MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Witamina D to silny przeciwutleniacz, który opóźnia proces...
fot. margouillatphotos/Getty Images

Chcesz się szybko opalić? Sięgnij po te produkty i ciesz się złocistą opalenizną. Dzięki diecie możesz wzmocnić brązowy odcień skóry

Produkty bogate w witaminę D

Witamina D to silny przeciwutleniacz, który opóźnia proces starzenia się skóry. Jej niedobór w widoczny sposób wpływa na wygląd i kondycję skóry, zaburza gojenie się ran i może nasilać objawy trądziku pospolitego oraz atopowego zapalenia skóry. Dodatkowo spowalnia proces złuszczania się starych i produkcji nowych komórek skóry.

Jakie produkty zawierają witaminę D? Są to przede wszystkim:
• ryby – węgorz, łosoś atlantycki, śledź, sardynki, tuńczyk,
• grzyby – shiitake, maitake, smardze, niewielkie ilości są również w pieczarkach,
• mleko i przetwory mleczne – sery żółte i pleśniowe,
• żółtka jaj.

Zobacz również

Hit transferowy w Enei AZS! Do drużyny dołączy zawodniczka mierząca 196 cm wzrostu

Hit transferowy w Enei AZS! Do drużyny dołączy zawodniczka mierząca 196 cm wzrostu

Oficjalnie: Polka została piłkarką FC Barcelony!

Oficjalnie: Polka została piłkarką FC Barcelony!

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

HIT DNIA
Szybkie ciasto cytrynowe z borówkami. Wilgotne i rozpływające się w ustach

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda